特步 刀锋二代**-特步刀锋二代

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于特步 刀锋二代的问题，于是小编就整理了1个相关介绍特步 刀锋二代的解答，让我们一起看看吧。

如何根据脚型选择合适的跑鞋？

一是要知道自己的足弓型，二是据此分别选择不同场合、不同体重质量的跑鞋类型。

一、足弓型

1.测试自己的足弓型：如下图

把脚浸湿，踩在报纸上，即可得知足弓型。

2.不同场合、不同体重质量选择的跑鞋不同

3.不同跑步距离（单次）选择的跑鞋不同

二、跑鞋矩阵（内容稍多，大家慢慢看完哈~）

大致分为缓震型、稳定型、支持型，等级分为入门级、实用级、次顶级、顶级等。

1.ASICS和MIZUNO

2.New Balance、Brooks、Saucony

3.adidas、Nike、李宁

最后给大家看一下各品牌鞋的鞋码对照表：

相信通过这样的流程，大家对跑鞋已经有了基础的认知。

更加专业的足弓知识及跑鞋介绍，就要靠大家继续摸索啦~

只为提供有价值的运动健身干货~！

其实这个问题很好解决的，我跟大家详细解释一下，拿起小本本记起来！

在国外，对脚型的分类主要有三种：Supination（脚踝向外倾斜），Neutral（脚踝正直无倾斜），Pronation（脚踝向内侧倾斜）。而美津浓中国官网将Pronation称之为内翻，Supination称之为外翻。

从静止形态来看：

Supination指的是脚踝向外倾斜，常见于高足弓人群。

Pronation指的是脚踝向内侧倾斜，常见于低足弓或平足人群。

Neutral指的是脚踝正直无倾斜，这类是正常形态。

从运动状态来看：

Supination（内翻）是在落地时脚向外转。

Pronation（外翻）是在落地时脚向内转。

对于内翻的脚型，需要在鞋内侧给予支撑以避免受伤，应该选择支撑系跑鞋。该类跑鞋在鞋内侧足弓到脚跟一段有强化稳定设计。

而外翻的脚型和正常脚型一样适合缓震系的跑鞋。这类跑鞋需要利用鞋中底的缓震材料进行辅助缓冲。

下面推荐几款合适的跑鞋：

适合内翻脚型的支撑系：

Mizuno Wave Inspire

Inspire是美津浓中高端的支撑系跑鞋，在鞋内侧有加厚中底，配合Wave波浪板用来实现稳定效果。

Asics Gel-Kayano

作为Asics的顶级支撑跑鞋，鞋中底处大量使用了Gel缓震胶，鞋内侧的DYNAMIC DUOMAX动态防倾斜装置可以稳定足部，分散脚部对地面的冲击力。

适合外翻和正常脚型的缓震系：

Asics Gel-Cumulus

Cumulus是Asics的常青款，由于定位于次顶级，所以相比顶级产品Gel缓震胶的数量有所减少，实现缓震的除了Gel缓震胶还有另一个科技——SOLYTE超轻中底。

Mizuno Wave Rider

美津浓旗下的Wave Rider系列也是一个广受跑友追捧的常青款，多次获得过跑鞋大奖。WAVE平行波浪片配合U4ic中底材料和SR touch吸震橡胶，让这款跑鞋在轻量化的基础上提供了良好的缓震性。

跑步的时候，有腾空有落地，脚部和膝盖需要承受超过站立三倍以上的压力冲击（速度越快冲击力越大，当然也有些跑步技术如姿势跑法能有效减少冲击力），如果不了解足型而随意选择跑鞋，长期或剧烈跑步之后将会对膝盖、脚踝等关节部位造成运动损伤，因此在选择跑鞋前，我们必须了解足型和足的落地方式，尤其是新手和体重较大的人群。

简单来说足型分为三大类：正常内旋，内旋过度（足外翻），内旋不足（足内翻）。

（1）正常内旋：脚底与地面之间基本保持平稳。跑步蹬地时，前掌整体发力，而内侧是主要发力区，一般来说，正常内旋的跑者鞋底前后掌磨损比较均匀。

（2）内旋过度：跑步蹬地时，大母脚趾以及足内侧提供了绝大部分起步时所需的推动力。跑步时的稳定性较差，对于足部以及腿部会有较高的支撑要求，一般来说，过度内旋跑者旧跑鞋的前掌大拇指以及内侧和后掌外侧磨损会更严重一些。

（3）内旋不足：跑步时，足部外侧与地面接触较多，蹬地过程以前掌外侧为主要发力点。内旋不足的跑者，大部分冲击力以及身体重量都压在足部、腿部外侧，对于缓震的要求较高，对于内旋不足的跑者来说，旧跑鞋的外侧磨损会更为明显。

一般来说你，低足弓（扁平足）的跑者往往会出现过度内旋的情况。高足弓的跑者会比较难准确判定，既有可能是内旋不足，也存在正常内旋的情况。若需要准确判定，则应进行专业足底压力测试和跑姿评估。

以下提供了挑选跑鞋的方法：

（1）对于高足弓或有轻微的内八字、内旋不足的跑者，则建议选择缓冲型减震跑鞋。此类跑鞋较为轻便，中底的缓震性能较强，减震垫较厚，能够有效吸收对脚部的冲击，同时也适合体型较小的人和初学者穿着。

（2）对于低足弓、走路偏外八字、内旋过度的跑者，则建议选择稳定支撑型跑鞋，此类跑鞋有足中部的支撑和中底的缓震性，给足弓中部提供了足够的支撑。

（3）对于低足弓或扁平足、走路外八字、腿型偏向X型、脚踝曾经受伤，则建议选择控制型跑鞋。此类跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，能够对足弓和脚跟提供支撑及步姿矫正，一定程度上避免意外受伤，由于具有较好的支撑和强度，此类跑鞋较适合体重基数较大的人群。

简单说就是根据自己的脚是不是高低足弓，是不是内外旋足，体重大小，跑姿，跑量来选择适合自己的跑鞋。

高低足弓比较容易理解，看脚背高低就行，和别人对比一下就知道了。

内外旋足有点不太好区分，以左脚为例看下图。

跑姿主要是前脚掌着地，全脚掌着地和后脚跟着地三种着地方式，前脚掌着地速度较快，需要一定的运动基础，最接近自然跑，对脚踝和小腿要求较高。后脚跟着地适合初级跑者，但是对膝关节和髋关节冲击较大，速度较慢。全脚掌着地比较好，速度适中，初级跑者也比较容易掌握，对膝盖和髋关节冲击较小。三种跑姿都有相对应的专用跑鞋。需要指出的是随着缓震技术的发展，无论是材料缓震还是结构缓震，目前都能为后脚跟着地的跑者提供足够的缓震以保护膝盖和髋关节。下面两个图都是全掌着地跑姿。

跑量，一般跑鞋周跑量都是10-60公里，足够一般跑者跑步，如果经常跑步，最好买两双跑鞋换着穿。

体重，有的跑鞋对跑者体重要求，这种跑鞋相对较好，对于什么要求都没有的大部分国产跑鞋来说，要慎重购买。

另外不同跑速和单次跑量也是选择跑鞋的重要参考因素，除非准备跑马，否则不建议选择马拉松跑鞋，下图是根据自己跑量和跑姿选择跑鞋的一个小建议。

比较好的跑鞋比如亚瑟士，圣康尼，NB，布鲁克斯，阿迪的boost，耐克的zoom，气垫，都可以，结构减震跑鞋美津浓的预言，阿迪的刀锋战士，Simons，porsche，根据自己的喜好选择吧，我最喜欢boost。

到此，以上就是小编对于特步 刀锋二代的问题就介绍到这了，希望介绍关于特步 刀锋二代的1点解答对大家有用。